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新2网址澳门皇冠官网国模_好意思图快闪丨高血压患者饮食金字塔
发布日期:2024-07-30 08:06    点击次数:56
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DASH饮食全称为Dietary Approaches to Stop Hypertension,意为“终结高血压膳食疗法”。即通过改善饮食结构,适度高迷漫脂肪和钠的摄入,来匡助高血压患者适度血压。

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该策动不需要罕见的食品,而是提供每天和每周的养分主义。

基本原则是:多吃蔬菜、生果和全谷物;吃无脂或低脂乳成品、鱼、家禽、豆类、坚果和植物油;减少脂肪含量高的食品,如肥肉、全脂乳成品等食品的摄入;不吃甜食和高钠的食品。DASH饮食金字塔,越围聚金字塔底部份量越大,越围聚顶部重量越小。

磋商标明,单纯通过DASH饮食,即可镌汰松开压6~11 mmHg,而每镌汰5 mmHg松开压,主要心血管风险镌汰10%。

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